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娛樂中心／綜合報導曾演出《後宮甄嬛傳》的瑛貴人女星毛曉彤2015年與男星陳翔在戲劇《神鵰俠侶》中假戲真做談戀愛，兩人穩定交往2年，戀情備受看好，豈料小倆口在2017年10月宣告分手，據傳情斷原因疑為男方劈腿同戲女星江鎧同，後來更流出毛曉彤向友人訴苦簡訊，內容提到「看見他與江鎧同在家裡，我手都在抖」，似是當場抓姦在床，引發軒然大波。▲毛曉彤與陳翔在戲劇《神鵰俠侶》中假戲真做談戀愛。（圖／翻攝自微博）毛曉彤2017年發文「從沒想像過這一幕會出現在我眼前」，後來自稱是毛曉彤的好友出面爆料，她哭著傳訊給好友，跟她講「看見他（陳翔）和江鎧同在家裡」，該網友表示自己氣得喊「我Ｘ，真行！」，隨後毛曉彤則跟她說「你一會來接我吧，東西我都不要了。」並難過哭喊我手都在抖，引發網友熱議。▲毛曉彤與陳翔的抓姦風波鬧得沸沸揚揚。陳翔事後否認劈腿江鎧同，他發聲明表示自己不夠成熟，沒有處理好與毛曉彤的關係，「導致了今天的局面，這是成長的代價和過程，我需要好好反思，同時對牽扯進來的所有朋友表示歉意。」▲陳翔近日上節目被問及感情狀況。（圖／翻攝自微博）劈腿風波後快2年，陳翔近日上節目被問及感情狀況，年近30的他表示：「希望在我的愛情世界裡面，在未來能夠對一個人負責，能夠盡快能組建自己的家庭，對老一輩的家庭有一個交代，對新的家庭有一個憧憬吧。」▼▲毛曉彤因演出《後宮甄嬛傳》的瑛貴人走紅。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導上床後必一灘血 人妻子宮頸糜爛揭老公「7年壞壞怪癖」陳曉慶生大合照曝光！網揪「1細節」洩婚變陳妍希真相遭批耍大牌！言承旭逛市場引發暴動…場邊怒吼民眾「滾！」狠甩宋慧喬！雙宋離婚後行程曝光…宋仲基搶先喬妹做這事

兩地千里牽繫的樂音緣份，今年盛夏青春再度激昂！繼去年2018暑假，高雄市交響樂團附設青少年交響樂團受邀前往日本東京世田谷區演出，以音樂突破語言與文化的藩籬，曾在日本東京締結了一份美好回憶的緣分；今年暑假，世田谷青少年管弦樂團將回訪高雄，要在盛夏高雄的土地上再度與高市交附設青少年交響樂團聯手演出，再續音緣；曲目除了歐洲浪漫樂派巨擘―德佛札克、柴可夫斯基以及西貝流士的作品外，更有兩團青春聯演的可看度，選擇由羅傑斯創作的電影《真善美》配樂選粹及安德森的《舞會中的美女》，都是百聽不厭的經典曲目，7月28日高雄市文化中心至德堂，一起來看看誰的青春聲量最激昂。音樂會上半場將由日本伊藤 翔指揮世田谷青少年管弦樂團，指揮包含作為世田谷青少年管弦樂團的創辦人及音樂總監的池邊晉一郎為樂團量身打造的《為了下個世代的前奏曲》，這首作品可說是樂團的招牌，也是每次大型公演必定演出的曲目;另由捷克著名音樂家德弗札克(A. Dvorak)譜寫、充滿波希米亞舞曲風格的《C大調斯拉夫舞曲》，還有日本當代知名作曲家外山雄三創作，融合大和民樂素材的《管絃樂狂想曲》等，藉此向世界各地觀眾介紹日本現代音樂大師的曲風特色。下半場則由涂惠民指揮帶領高市交附設青少年交響樂團演奏柴科夫斯基(P. Tchaikovsky)的代表作–令人動容的愛情故事《羅密歐與茱麗葉》幻想序曲以及芬蘭國寶級作曲家西貝流士(J. Sibelius)創作的《卡雷利亞組曲》第三樂章進行曲(Alla Marcia)。最後是由兩團指揮，伊藤 翔與涂惠民分別帶領所有團員演出，有趣的是師承脈絡相近的兩位指揮家，不約而同的選擇了美國作曲家的作品作為音樂會的壓軸：一首是羅傑斯(R. Rodgers)創作的電影《真善美》組曲( “The Sound of Music” Selection for Orchestra)以及安德森(L. Anderson)《舞會中的美女》(Belle of the Ball)。有趣的是師承脈絡相近的兩位指揮家，不約而同的選擇了來自美國作曲家的作品作為音樂會的壓軸。羅傑斯為著名的音樂劇和流行音樂作曲家，其最為著名的作品便是音樂劇真善美的配樂，隨著電影版的上映，其中的《Do Re Mi》和《小白花》更使全球觀眾朗朗上口，並獲得奧斯卡最佳配樂獎。安德森擅長創作篇幅短小卻內容豐富的管弦樂曲，1951創作的華爾滋《舞會中的美女》洋溢著溫馨與雀躍的氛圍，讓人沉浸在喜悅和幸福的氣氛中翩翩起舞。更多新聞推薦● 副閣揆南下巡疫情也止不住 高市再新增1例本土登革熱病例

生活中心／綜合報導面試時會遇到各式各樣的問題，但近日有網友在PTT上分享了自己面試時被問到的超奇怪問題，讓不少人看完直呼：好可怕。▲有網友在PTT上分享了自己的面試經驗。（圖／翻攝自PTT）原PO表示，近日面試時當下對方問了很多和工作內容相關的問題，都是很正式正常的問題，但是最後問了原PO「是什麼星座？」讓她在心中出現了超多問號「我有點困惑的問:請問這和工作內容有關嗎？對方回答，沒有，但和我相處起來有關，又問我有沒有男朋友，我說沒有，之後又問有沒有結婚有沒有小孩」。▲星座。（圖／翻攝自Pixabay）而面試完後，原PO還是覺得非常不解，因此發文詢問：「當下因為太緊張沒有覺得有什麼問題，事後回想面試內容才覺得有點奇怪，請問有人也被問過其他奇怪的問題嗎？還有想問，我覺得對於這次的面試很奇怪是正常的嗎？」而文章曝光後，不少網友紛紛留言「還好早點發現不合，不然進去怎麼被整都不知道」、「我對於工作需要星座合有點困惑」、「個性難搞才會迷信星座吧」、「我是有看過新聞說整個公司都是某個星座的，但真的遇到覺得有點不知所措」。但竟然也有人被問過相同的問題「我也被問過星座，說了一個蛤我們很不合欸，就真的沒錄取」、「我也被問過星座，同時還問我幾點生的」、「面試有被問過幾次，都會被說怎麼不像，都有錄取」、「曾因星座沒錄取過」。更多三立新聞網報導覺得警方奪刀很容易的都是什麼人？ 網友神回：絕對是法官台大光電研所求職碰壁 他求助網曝真相：轉去寫程式才實際空服員這麼血汗為何還搶破頭？ 網揭職業超夢幻附加價值告知新人「薪水未必準時發」 他慘遭慣老闆炒魷魚

生活中心／綜合報導有特殊的姓氏的人，總會被周遭的朋友取為綽號，但有時後卻會造成他人困擾，一名女網友就分享自己的親身經歷，因為她過去的名字為「閉筑雅」，小時候總被周遭的同學取笑是「屁股癢」，這也讓她心裡產生了極大陰影，還為此改了名字，也讓女網友覺得超傻眼。▲女網友有一個特殊姓氏。（圖／翻攝自爆廢公社）一名女網友在臉書社團「爆廢公社」貼文，並附上自己的身分證，表示自己有一個非常特殊的姓氏「閉」，雖然現在已經31歲了，但還是每隔兩三天就能聽到別人對此「大驚小怪」，讓她疑惑自己的姓氏是有那麼難理解嗎？同時分享自己讀小學時叫做「閉筑雅」，卻也因此被同學取了很多超難聽的綽號「屁股癢」，讓她陰影超大而改名。▲她卻因特殊姓氏被同學取難聽綽號。（圖／資料照）不少網友看了都義憤填膺，「誰再笑你就直接回他：閉嘴」、「辛苦了，那些人真的很沒水準」、「很多人小時候都以為只是開個玩笑，但其實都會帶給當事人很大的傷害」、「姓朱也很可憐，小時候被叫過豬八戒、豬肉妹之類的」、「其實姓韓也會被亂取」，也有人表示驚奇，「好特別，第一次看到」、「這姓氏在台灣真的少見」，還有同樣姓氏的網友興奮不已，「人海茫茫終於遇到跟我一樣的姓了，快認親！」▲圖／翻攝自爆廢公社更多三立新聞網報導老爸帶兒子去泳池！這把「水槍」一掏出…地方媽媽全看傻嬤拿千元結帳…店員「當5百」找錯死不認！監視器打臉超腫長年在街頭乞討！老乞丐最終病死路邊…遺物卻揭驚人秘密上床後必一灘血 人妻子宮頸糜爛揭老公「7年壞壞怪癖」

記者呂品逸／台北報導台南市南化地區今天傍晚發生嚴重車禍！一輛自小客車與小貨車發生撞擊，造成2命危、1重傷的慘劇，警消獲報趕到現場，發現其中一名遭摔飛溝渠的小貨車乘客，是前議員陳文賢，他的兒、子也是現任的議員陳秋宏聞訊，與台南市長黃偉哲也先後趕到醫院，目前陳文賢經過急救後已恢復心跳，不過仍然未脫離險境，但家屬稍早已經辦理自動離院。▲小貨車與小客車發生車禍，造成2命危、1重傷的慘劇。（圖／翻攝畫面）據了解，車禍發生在下午5時約50分，載著陳文賢的小貨車行經台20線47公里處時，與一輛自小客車發生撞擊，巨大的力道讓兩車的車頭凹陷，兩名駕駛都受困車內，但小貨車乘客陳文賢卻因撞擊而遭拋摔至溝渠內，警消趕到場時已沒有呼吸心跳，趕緊將他送醫急救；而兩名受困車內的駕駛，其中小客車駕駛也失去呼吸心跳、小貨車駕駛則四肢骨折，也都被送醫。▲坐在小貨車上的陳文賢，因車禍遭拋飛溝局內。（圖／翻攝畫面）▲警消趕到現場，緊急將陳文賢與另兩名傷者送醫急救。（圖／翻攝畫面）事發後陳文賢的兒子、也是現任議員陳秋宏，也與台南縣長黃偉哲先後趕到醫院探視，經過40分鐘的急救，陳文賢已恢復心跳，但仍昏迷、未脫離險境，但家屬稍早已經辦理自動離院。▲陳文賢的兒子陳秋宏（右二，白襯衫）與台南市長黃偉哲（左一）先後趕抵醫院。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導中國船違法越界抽海砂 遭海巡扣押 今天法拍以3千萬拍出勇警李承翰遭刺殉職 國中畢業照曝光 同學難過不捨他離開天道盟橫行漁港 專賣漁獲給中國 更強搶百萬白帶魚貨櫃噁男在女廁裝針孔 竟連殯儀館都不放過 遭逮辯：一時好奇

工商時報【文╱張秉鳳】豐技生物科技成立於1992年，從代理國外生技醫療產業之尖端儀器設備、試劑起家，應用及於臨床體外診斷、食品檢驗及生命科學領域。精準醫療技術興起，豐技投入研發各基因檢測產品，成立臨床分子醫學實驗室，提供第三方基因檢測服務。因應伴隨式診斷及精準醫療趨勢，豐技在既有MassARRAY技術平台，成立臨床分子醫學實驗室，引進次世代定序（NGS）及即時定量（PCR）分析等檢測技術，跨足基因檢測服務。2018年豐技的實驗室已取得國內實驗品管最高規格的TAF認證資格。相較於多數基因檢測服務供應商專注特定市場，豐技以跨科研、轉譯醫學及臨床檢測三大領域經驗，服務涵蓋生殖醫學、遺傳疾病與癌症三大市場。豐技團隊能提供彈性且高度客製化的服務模式，導入新型科研檢測項目，建立穩定可靠的臨床檢測項目。豐技獨家代理的多功能核酸陣列質譜分析系統（MassARRAY）是一開放式技術系統，具低分析成本、高通量及多重位點分析能力等優點，目前國內大型基因體研究機構多使用MassARRAY系統來進行大樣本數據驗證，可與NGS次世代定序、生物晶片等技術互補，加速完成基因標記分析。MassARRAY可以應用於癌症、阿茲海默症、心血管疾病、精神疾病、新陳代謝疾病以及自體免疫疾病等複雜疾病的基因研究。豐技在基因檢測分析與開發服務上，已建構NGS技術平台及MassARRAY分析技術；這兩種技術具有高度的互補性，在低、中、高不同需求的基因檢測上，可提供最具效益之檢測技術。主要基因檢測服務及產品包括，生殖醫學檢測、新生兒疾病基因檢測、癌症基因分子檢測、科學研究客製化基因檢測服務等。

中國時報【專訪徐桐炘】武打明星張晉日前宣布老婆蔡少芬懷第三胎，來台為《九龍不敗》宣傳時也大談和妻女相處之道，儘管經常在外拍戲，不過他並不歡迎家人探班，深怕拍打戲時分心出意外，更擔心女兒會對其他演員大喊：「不要打我爸爸！」因此女兒只到過《殺破狼》劇組為他慶生，其餘都趁收工時間視訊聊天，有時拍夜戲相當疲倦，但他依然會打起精神，透過視訊陪伴她們的早餐時光，再目送她們去上學。張晉在片中飾演的警探對未婚妻說：「破案就結婚！」現實中和蔡少芬的姊弟戀如何修成正果呢？尤其他從武行轉型幕前演員，經歷工作低潮，蔡少芬卻一直都是知名演員。他有過念頭：「等到事業有點起色再結婚。」但後來發現這些設定「有點蠢」，「這一行很奇怪，不是你拚命就能有成果。」所以毅然決然向對方求婚。如今2人維持甜蜜婚姻10年，之前還上實境秀《我最愛的女人們》曬恩愛，張晉表示和蔡少芬非常珍惜單獨相處時光，無論看電影、逛街或在家小酌聊天，「有了小孩之後，這都是要刻意留出時間。」加上他長期演武打戲累積不少傷，家中擺了一些簡單醫療設施，老婆成為唯一能在家幫他療傷的小護士，他笑言：「我還有胯下拉傷，估計也只有太太才可以幫忙了！」《九龍不敗》中，張晉必須面對突如其來失去未婚妻的傷痛，他表示事件讓他想起身邊一位武行摯友離世，對方不菸不酒，「突然就暈倒了！」他不禁感慨人到了一定年歲，總是會面臨不少生離死別，他因此體悟出一套人生道理並成功戒菸，「不是要多活，就是突然之間希望自己不要活得那麼難受！」該片全台熱映中。

香港 / 綜合報導【占立法會遭控暴力 泛民議員指"空城計"】香港七一主權移交紀念日，年年都有示威抗議，但昨天七一抗議活動打破了許多界線。抗議民眾衝入立法會。結果反倒讓林鄭月娥逮到機會，指控抗議民眾挑戰香港法治的底線 。不過過程中出現詭異的現象，連外國媒體都發現，為何捍衛法治的警察瞬間全撤走。似乎有意放任無政府狀態，好作實抗議民眾使用暴力的指控。議員直指香港警方，用了空城計的陷阱，讓抗議民眾跳進去。【大雷雨襲北台! 桃鶯路積水30CM】午後的瞬間大雨讓不少地區淹水，桃園市、新北市也傳出了不少因為大雨造成的災情。台4線崎頂下坡到「武嶺橋西端」泥水量大夾帶石頭，嚴重影響交通；臺鐵桃園到鶯歌因為大雨導致水淹軌道，下午一度雙線不通，而在八德區桃鶯路積水一度來到了30公分，不僅行人難以通行，車子經過也立刻拋錨，而在龜山工業區淹水也相當嚴重，警方也已經拉封鎖線，禁止車輛靠近，另外在新北市的部分，新樹地下道積水最深來到了25公分，警方也已經到場處理，氣象局也針對了，新北市、桃園市、新竹市發布了大雷雨即時訊息，提醒大家要小心安全。【民主黨總統初選辯論 楊安澤怨被消音】美國明年就要舉行總統大選，這次有個很大的亮點，就是台裔的民主黨總統參選人楊安澤， 上個星期 參加首場初選電視辯論，結果他發言時間不到三分鐘，而他自己也質疑， 為什麼輪到他講話的時候，麥克風就剛好沒聲音。不過這場電視辯論之後，楊安澤的人氣不減反增， 推特追蹤人數創新高的幅度，遙遙領先其他參選人。詳細新聞內容 鎖定1858華視晚間新聞新聞直播請點此 華視官方粉絲團原始連結更多華視新聞報導 【台語新聞】港版"太陽花" 民眾示威攻占立法會 【台語新聞】"反送中"闖立法會 港特首譴責暴力

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

香港 / 綜合報導【鐵條打破玻璃門 示威民眾闖立法會】今天是香港主權移交22周年，香港民陣在下午3點發起了七一大遊行，要求「撤回惡法、林鄭下台」。警方向主辦方民陣提出延期等3建議、但遭拒絕,遊行仍如期出發。不過基於安全考量，民陣決定遊行路線避開立法會與政府總部。至於原本在立法會的抗議民眾，在跟警方對峙一上午後，到了下午抗議活動升級，示威者持鐵條撞破立法會門口玻璃，並闖入立法會內。【環保吸管實測 甘蔗材質最耐用】響應環保，配合環保署塑膠吸管新制，也讓賣珍珠奶茶的業者傷腦筋，到底用哪種材質吸管才適合，華視記者陸續走訪各飲料店，發現有用紙吸管和甘蔗吸管等，真的好用嗎，來看我們的實測。【雙北通勤族注意!今起上下公車要刷卡】7/1新制上路，提醒台北市、新北市的通勤族，搭乘公車記得"上下車都要刷卡"，因為過去常有民眾搞不清楚要上車收費還是下車，再加上新制度可以強化民眾搭車時段、路段的數據分析，現在是宣導期，不過明年2/1開始，如果沒有完成上下車刷卡，就會取消轉乘優惠。詳細新聞內容 鎖定1858華視晚間新聞新聞直播請點此 華視官方粉絲團原始連結更多華視新聞報導 【台語新聞】香港主權移交22年 反送中升"黑旗" 快訊》港示威者衝進立法會 港警：會動用武力

中國時報【楊漢聲╱台東報導】台東「孩子的書屋」創辦人、因肌立廣告聞名的「陳爸」陳俊朗，20年前帶領孩子們親手蓋出書屋，守護著偏鄉14個部落，陪伴過數千孩童成長，4日上午驚傳因心肌梗塞過世，享年55歲。書屋員工表示，昨天早上陳爸覺得心臟部位有不尋常疼痛，正準備去就醫，沒想到還沒出門就不支倒地，經救護車搶救送醫後仍未能救回，書屋的理想至今走了20年，有幸被看見、受到許多人認同與支持，帶給台東家鄉一些好的影響；陳爸始終堅持、帶領著書屋夥伴，遇到挫折不曾放棄過。員工們說，在震驚與萬般不捨中，終究還是要放手，相信陳爸的一生已圓滿，祝福陳爸一路好走，書屋夥伴們會記住他的精神，扛起自己的責任，繼續完成書屋陪伴孩子長大的志業！陳俊朗20年前從台北回到台東建和部落，發現當地許多孩子處於被家人放棄、中輟、吸毒、隔代教養、受虐、霸凌等陰影中，問題非常嚴重，於是展開陪讀工作，親手蓋起書屋，扶植與陪伴過數千個身心內外皆傷的孩子。陳爸帶著孩子們挑戰自我，單車環島，打造獨木舟完成環島航海夢，讓孩子認識台灣這塊土地，也讓孩子體會不放棄的精神，及培養面對挫折解決問題的能力，勇敢做夢，是孩子眼中最好的「爸爸」，他對孩子堅毅的表情及笑容，會活在數千個曾陪伴成長的孩子心中。

【早安健康／土井英司】每天最多做五分鐘訓練，持之以恆增加基礎代謝率 訓練的目的是什麼呢？其實不是為了消化今天吃下肚的食物。如果是這種想法，就會在吃得多的日子多做訓練，吃得少的時候不做訓練，這麼一來，吃的量與運動都無法固定，身形也就無法穩定。 做訓練的目的，其實是為了增加基礎代謝率。 因為目的是增加基礎代謝率，所以要每天做訓練，如此一來，就必須限制每天可以做的量。 理由很簡單，因為不那麼做的話，就不會持續。 別忘了目標是「不花時間瘦身」，所以我將訓練時間設定為每天五分鐘，這是假設各位每天都很忙碌，沒有時間活動身體，以此做為前提，每天只要做五分鐘左右的訓練就可以了，即便如此都能確實瘦下來。 「上班族瘦身法」因為不吃早餐，所以能夠省下花在早餐上的時間。如果你過往的早餐時間是十五分鐘，花個五分鐘做訓練，相減之後還有十分鐘的時間。 這樣就沒有藉口說：「沒有時間，所以無法做訓練。」接著就是如何面對每天持續的辛苦。 雖說是五分鐘的肌力訓練，還是需要某種程度的意志力，而且持續的意志力也有它的極限。因此「上班族瘦身法」要教各位盡可能不消磨意志力，又能養成習慣的訓練方法。 一開始可以先從一分半鐘開始，再慢慢增加訓練的內容，最終到做滿五分鐘為止，因為再做下去就會剝奪時間這個資產。 我們的目的不是成為健美先生，希望大家注意不要做過頭。只要能夠瘦得好看，能夠享用美食，享受穿衣就好。基礎代謝率一旦增加，不管是出差還是私人活動，都不用再擔心旅行地的美食。衣服也是，尺碼的選項變多，購物將變得愈來愈有趣，也更開心充實。 所以，請先從一天五分鐘的輕鬆訓練開始吧！ 深蹲最重要，再加上仰臥起坐、伏地挺身！繼續看下一頁：每次五分鐘的肌力訓練跟著做，再忙也能瘦！ 深蹲最重要，再加上仰臥起坐、伏地挺身 我所設想的對象是天天忙於生意，完全沒有時間運動的上班族；或者是會臨時起意做肌力訓練，但是尚未習慣每天持續做的人。對於那樣的人，我建議先將一次的運動時間設定為五分鐘，先做肌力訓練。 我所推薦的是這套深蹲、仰臥起坐、伏地挺身的肌力訓練。 對缺乏運動的人來說，這樣的分量在一開始應該還是挺吃力的，所以重點先擺在深蹲。就像經營生意，一定是先從可以看到效果的著手，否則資金撐不久。 一下子就要做全面性的肌力訓練，會很快消磨掉意志力與時間。 肌力訓練的訣竅是從大塊肌肉依序練起。 人體的肌肉大約七成在下半身，所以鍛鍊下半身能夠最有效率地瘦身，當中又以深蹲最具效果。 深蹲同時鍛鍊股四頭肌、臀大肌等下半身的大肌肉，是對瘦身最有用的肌力訓練。首先就輕鬆地從深蹲開始吧。 會深蹲之後，大概過了一週，就可以開始仰臥起坐。 事實上，如果只是想要瘦下來，只做深蹲也能瘦，但是仰臥起坐可以提高穩固腰部姿勢的肌肉力量。而伏地挺身對於提高熱量消耗、增加基礎代謝率這類所謂減重的直接效果雖然不高，卻可以鍛鍊出強健的胸大肌、背闊肌，有助於打造可以撐起西裝的厚實胸膛。 為了修飾身形，讓上半身與下半身都有良好比例，所以要做伏地挺身。 本文摘自《再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！》／土井英司（百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購）／商周出版 … 延伸閱讀：

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】確定明星等級混雙組合！英國天王穆雷將搭檔「天后」小威廉絲出戰溫網。英國網壇史上最被讚譽的前球王穆雷年初說過在打完溫網退役，但其實他的實力仍未減，手術後評估能再戰，讓穆雷計畫透過溫網宣告「回歸」；3日他也在參戰溫網雙打之餘，表示將與多次奪溫網冠軍的小威組混雙，這個重磅連線讓溫網混雙未開打就先轟動。根據《CNN》報導，前陣子英國前球王穆雷的一舉一動都受到關注，這位超級球星曾在年初因不堪傷病困擾，而宣布在打完澳網退休，但在手術成功後、獲得醫生評估能繼續打下去，穆雷打算透過溫網宣告「強勢回歸」，因此在3日坦承將與網壇天后小威搭檔混雙。由於穆雷實力頂尖，是當代四天王之一（與喬帥、蠻牛及費爸其名），重要的是個性很好，可說是眾多球員喜愛配合的好搭檔，因此他一宣告回歸溫網，包含新科女將巴蒂、大滿貫級雙打冠軍好手莫達諾薇琪與「漂亮寶貝」莎拉波娃都曾邀約搭檔，但最終穆雷選擇與巨星小威聯手。小威談到她的好搭檔時表示，穆雷的影響力遠超出球場，他對於場外事件的關注（包含談論女性權利）以及對自我健康的關注，都說明穆雷是一位體育道德自律極強的運動明星，再加上他在場上堅強實力作為後盾，沒有道理不找穆雷同奮戰。這個「穆威搭檔」將會在溫網被列為非種子，但實力與名氣卻讓人不容小覷。據《網壇官網》報導，這次溫網混雙對雙方來說都不是習慣打的項目，小威前一次打混雙是在2012年的法網，當年她與男雙傳奇球星布萊恩搭檔，但卻沒能奪冠；至於穆雷前一次出戰溫網混雙年代已久遠，得追溯回2006年，當時他與克兒斯騰搭檔。再加上這次小威與穆雷不只要打混雙，各自都還有雙打賽程要打（男雙、女雙），體能調配與配合默契都是一大考驗。

中國時報【報導石欣蒨】「秀」電視的年代來臨了，據各品牌銷售分析，今年70吋到75吋以上大電視銷售額較去年大幅提升40％，可見國人買電視不僅重視「看」還要「大」，這樣才看得清晰且更氣派。LG、三星今年新品持續往高階發展，相繼推出75吋以上的OLED及QLED電視系列，以滿足市場所需。LG昨（4日）在台推出W9、E9、C9三款OLED TV，當中有全新77型的OLED TV、75吋的一奈米4K電視、86吋的UHD 4K物聯網系列，以大尺寸率先攻台。LG表示，今年在上半年電視整體銷售金額市占達18％，為全台第2，「因為明顯看到高端如OLED、大尺寸的電視帶動成長較大，加上4K的單價下滑已到甜蜜點，預期今年可突破20％以上市占。」此外，LG也提到因目前台灣沒有8K的內容，甚至連4K都相當少，雖然已將8K電視放在明年的計畫中，但仍要看台灣電視內容的發展而定。看好4K在台普及率高達8成，三星搶先布局8K及大尺寸電視的發展，今年率先推出全新QLED 8K量子電視Q900R系列，頂級機型更為82吋的QLED 8K，另外還有82吋的4K UHD及QLED等較好入手的系列，現更推出65吋的2019 QLED量子電視系列Q80R、Q70R及Q60R祭出夏季優惠價，最高降1萬元，以更划算的價錢，享受更佳的電視品質。

科學家2日說，美國夏威夷毛納羅亞（Mauna Loa）火山自去年10月起遭至少50個小地震襲擊，促使美國地質學家發布黃色警告。路透社報導，夏威夷火山觀測站（HVO）在警告中說，全球最大活火山毛納羅亞似乎不會立即噴發，地殼運動增加，代表火山底下的「淺層岩漿儲存系統」出現移動。觀測站表示：「就像先前發生的一樣，現在低等級的不平靜可能持續和變換強度達數個月，或甚至數年內不會噴發。現在的不平靜也有可能是最終爆發的前兆，我們此時很難確定哪種可能性較高。」黃色警告是夏威夷火山觀察站的警報程度第2級，較綠色高一等，代表「背景活動、非噴發狀態」；橘色則代表火山出現「動盪加劇或升級，增加火山爆發可能」，紅色則指噴發迫在眉睫。觀測站表示：「夏威夷火山觀測站預計，監測儀器在噴發數天或數週前會偵測到爆發徵兆增加。然而，到噴發的大致時間可能更短，只有數小時到數天。所有在火山側邊的社區都應做好準備。」毛納羅亞占夏威夷大島（Big Island）一半以上，海拔4169公尺，上次噴發發生在1984年的3月至4月，岩漿竄流達8.05公里。更多國際相關新聞10年最大豪雨 印度金融中心孟買27死伊朗「濃縮鈾存量」破表 英法德被拖下水美鎖定部份南韓和台灣製鋼品 祭456%關稅父母愛炫耀女兒成績 4堂哥聯手老師性侵偷渡客藏身飛機 墜落倫敦民宅慘死相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

說到香港的「四大天王」，相信許多人一定不陌生，劉德華、張學友、郭富城、黎明，4人稱霸90年代，如今已經有著無法撼動的地位，4人在舞台上合體的過去還歷歷在目，可如今要在能看到4人合體演出，可以說是難上加難，而天王之一的劉德華日前接受節目訪談時表示，希望有一天四大天王能夠合體，大家一起錄製節目。劉德華、張學友、郭富城、黎明4人如今不論是在歌壇還是影壇，都可以說是傳奇，甚至是許多演藝圈後輩的楷模，郭富城近來還開始擔任選秀節目導師，引起外界熱議，剛好劉德華在錄製訪談節目《魯豫有約一日行》時，被問到有沒有可能在未來擔任選秀導師，劉德華自爆製作單位有找他，但因為還不到當導師的時候，謙虛回應：「我還不到導師的那個...我好好當歌手就好了。」▲劉德華希望四大天王能夠合體。（圖／翻攝微博）接著劉德華提到，其實自己一直有個夢想，「我們四大天王去做一季，裡面有四個導師，可以推廣一下廣東歌。」甚至希望把夢想化為行動，向其他三人提出想法，主持人魯豫一聽便推測，覺得郭富城應該會願意，沒想到劉德華尷尬的說：「張學友好像不願意...」▲劉德華希望四大天王能夠合體。（圖／翻攝微博）更多 NOWnews 今日新聞報導 劉德華舞台上「失聲」痛哭！ 演唱會腰斬 劉德華：我來演也輸給黃秋生！ 蟑螂竟是關鍵角色 專題／金馬獎搶鏡瞬間 看金城武劉德華自嘲舒淇飆淚

工商時報【野村中國機會基金經理人朱繼元】隨著貿易戰事件的淡化，市場氣氛逐步好轉，在川普與習近平的會談，加上Fed暗示未來有降息的空間，將對經濟下化的風險進行預防動作。在產業面，Intel與Micron也表示找到對中國企業供貨的方式，減緩了之前市場對全球科技供應鏈出貨下滑的疑慮，市場相對5月的悲觀情緒得到修復，中國上證指數也重新回到3,000點附近震盪。6月底的G20帶來正面的會談結果，美國對中國不再增加新的關稅，美國公司對華為的供貨問題也暫時得到緩解。然而談判並不是一朝一夕的過程，一次會面也不能代表中、美貿易議題完全得到解決，未來川普仍有繼續出招的可能性。在市場情緒隨著兩國交鋒和推文的來回震盪中，我們應該從背後的利益導向進行分析。回顧去年的貿易戰，中國在內部深化改革的進行過程中，傾向早早結束爭端的被動態度，讓川普有機會反覆出擊，整個下半年中國處於受壓的局面。然而今年兩方的態度出現明顯不同，川普不只對中國發動貿易戰，更對印度、越南，進一步升高對伊朗的緊張關係，其實背後的原因，多與明年的總統大選有關。目前川普在美國的民調節節下滑，尤其在重要的搖擺州和過去支持他的鐵鏽區，聲望都大不如前，川普在這一輪的國際角力中更顯得主動且躁進。相對來看，中國從一開始官方媒體的表態，多次表示已經準備好進行長期的對立局勢，從華為方面的多次訪談中，雖然意外於美國全面大規模的打壓，但也準備在這兩年進行內部調整，降低對外部供應鏈的依賴性，並強化自身體質，其實和中國的改革方向一樣，趁著美國屢屢施壓的時機，強迫內部進行改革，對外更進一步的對國際市場開放。中國在對外開放的方向上，近期最值得注意的就是金融開放，今年科創板的推行，將帶動優質的科技企業得到上市融資的機會，對資金引導更有提升效率的作用。MSCI的被動資金加入，中國社保養老金的增量資金，背後代表的不只是市場估計多少資金進入股市，更重要的是市場參與者的結構轉變。過去散戶為主的中國股市，一直被詬病波動過於劇烈，其中題材股當道，多次讓投資人受傷。然而近年在機構法人的參與度增加的趨勢下，體質良好的公司都可以發展出穩健的股價走勢，長期持有更可以得到豐厚的報酬率，以上證的貴州茅台為例，指數在貿易戰、經濟成長起伏，投資人的各種疑慮中上下震盪，但是茅台的股價仍可以在近期創下歷史新高，其實類似的優質公司很多，未來在法人化的市場結構中，預期將會有更多值得持有的好股票被市場發掘。雖然短期看來貿易戰的議題出現降溫，但在川普的選舉大局還沒結束之前，加上國際民粹主義當道，地緣政治關係緊張，市場對央行降息的猜測不斷，市場仍會處在震盪的格局中。投資人與其去時時關注川普的最新推文，各式的媒體預測，其實容易迷失在短期的波動之中，對投資獲利並不見得有幫助，建議以逸待勞，專注於個別公司的發展，選擇長期具競爭力的股票，也是我們的投資原則和持續努力的方向。

舊金山康樂公園部門（SF Recreation and Parks）2日午間在海傍蘇比爾曼（Sue Bierman Park）公園舉行今年第三次球迷觀賽派對，架起液晶大屏幕直播美國2：1力克英格蘭的女足世界杯半決賽，吸引超過1000名球迷到場為美國隊加油。雖然海傍烈日當空，球迷熱情高漲，大部分人始終坐在公園的草坪上為美國隊吶喊助威，不少女球迷是隊長摩根（Alex Morgan）的粉絲，她們穿著摩根在國家隊的13號球衣，為偶像每一次出彩的表現歡呼雀躍。球迷索霍斯（Tracy Thoohes）和斯特勞德（Ellena Stroed）認為這場比賽不容易，美國隊打得很棒，發揮出了正常水平，普瑞絲的首球為美國隊樹立了信心。她們同時認為，在中鋒位置上的隊長摩根是當今世界最偉大的女足球員，射門能力很強，在本屆世界杯首戰面對泰國隊時一個人進5球，本場比賽鎖定勝局的一球更顯實力。這兩名在舊金山居住的女球迷表示，她們平時會約很多女孩一起踢球，因為英式足球運動是她們的最愛。本場比賽開場僅10分鐘，奧哈拉右路下底傳中，普瑞絲後點頭球頂進球迷左上角，幫助美國隊迅速取得領先，這是普瑞絲在本屆世界杯的首粒進球。第19分鐘，懷特在美國隊小禁區中路接米德左路45度角傳中頭球破門，為英格蘭扳平比分。第31分鐘，霍蘭挑傳助攻，摩根插上頭球破門，為美國隊再次取得領先，這是摩根在本屆世界杯的第6粒進球。第67分鐘，英格蘭隊的斯科特直塞助攻懷特單刀推射破門，但視頻助理裁判（VAR）判斷懷特接球時越位在先，進球無效。第79分鐘，懷特在美國隊小禁區內接斯托克斯左路橫穿球時被索爾布魯恩在背後絆倒，主裁判多次回看VAR後判罰點球，英格蘭隊長霍頓主罰踢向左路，卻被美國隊門將納瑟爾撲住，為美國隊守住2：1的勝局。本屆女足世界杯的決賽將於7月7日（周日）早上8時舉行，由美國隊對陣瑞典與荷蘭之間的半決賽勝者。舊金山康樂公園部屆時將於市政中心廣場舉行球迷觀賽派對，對比賽進行現場直播。更多世界日報報導國台辦與美智庫閉門會：蔡英文連任 可能加速統一別急！太早領社安金 家庭恐損失逾11萬娶美妻持綠卡28年 北京移民宣誓入籍

工商時報【文╱陳愛珠】2019年全球市場面對波動不斷加劇的環境，讓投資人更難掌握經濟去向。宏利投信認為，下半年的全球經濟發展將由三項持續發展的主題主導：貿易緊張局勢、聯準會貨幣政策和中國刺激經濟措施的影響，而這三項主題都被不明朗因素的陰霾籠罩。五月份美國出乎市場預料地將價值2,000億美元中國進口美國商品的關稅率，由10％上調至25％，餘下的3,250億美元尚未徵稅的中國進口貨品亦面臨稅率調高的局面。中美貿易關係緊張削弱美國、中國甚至歐洲的經濟成長，並對美國消費者造成重大打擊。然而，宏利投信指出，六月底G20峰會中美兩國會談的結果使得貿易緊張局勢有所緩和，近期美國、中國和全球商業信心調查的下滑狀況可望獲得支撐；而雖然市場預期美國2020年會是疲弱增長的局面，但推遲進一步的關稅消除了市場對美國經濟成長大幅放緩的擔憂，經濟並未走向技術性衰退。但宏利投信亦提醒，貿易局勢前景仍然不明朗，相關產業仍可能減產以降低風險，畢竟G20會議中並未提及談判時間表和細節。至於聯準會利率政策走向，宏利投信的觀點相對九月降息的市場預期要來得保守，認為聯準會將於今年第四季開始降息，因為七月份美國經濟數據可望出現明顯改善。除了降息時間點，投資人亦須留意聯準會最近的言論反映其貨幣政策框架可能顯著轉向溫和。至於中國於過去三個季度推出的各項經濟刺激措施，對穩定經濟的成效開始顯現；然而，宏利投信指出，這一輪中國經濟刺激措施未如過去經驗使相關新興市場受惠，甚至還使經濟前景較過去面對更大陰霾。這是因為過去一年的中國財政刺激措施，主要針對刺激國內消費，而非過去焦於房地產和基礎建設，無法惠及其他市場。另外，其減產與削減產能的行動已不再推升商品價格，甚至還抑制價格，繼而令普遍受惠於減產的新興市場經濟體，所得的正面影響受到限制。在中國將持續推出經濟刺激措施下，相關新興市場的經濟前景相對需要保守視之。

娛樂中心／綜合報導由綜藝大哥胡瓜領軍主持的《綜藝大集合》在去（2018）年奪下第53屆電視金鐘獎「綜藝節目主持人獎」，當時不僅因為胡瓜打敗師父張菲引起注目，同時得獎的榮耀也讓身旁兩位主持人阿翔（陳秉立）和謝忻事業更上一層樓。​▼▲謝忻去年獲金鐘獎，還不忘感謝恩師黃義雄。（圖／翻攝自臉書、資料畫面）豈料事隔不到一年，《綜藝大集合》也在董至成出走後，再次因「翔忻」不倫戀車窗一吻引發動盪，翔忻兩人也為此付出慘痛代價，暫退演藝圈，阿翔也在兩度道歉後，被媒體直擊極力彌補愛妻Grace，而至於神隱多日的「外遇小公主」謝忻，也在近日被《鏡週刊》拍到憔悴現身金山跪拜已故恩師黃義雄（寇桑），期間一度暴哭，看起來似乎相當自責，甚至直接跪地崩潰懺悔。▼▲謝忻去年獲金鐘獎，今年就和阿翔爆出不倫戀。（圖／記者邱榮吉、林士傑攝影、鏡週刊授權）回顧去年得獎時，胡瓜讓謝忻和阿翔先發表得獎感言，當時謝忻淚灑舞台，拿著金鐘獎座直言：「我要謝謝我們的公司，謝謝民視、謝謝我們綜藝大集合團隊、謝謝我的爸爸媽媽還有我妹妹在家裡幫每天我鏟貓砂，這是我第一次拿到這個金鐘獎」，更對著2016年肺炎逝世的恩師「綜藝教父」黃義雄（寇桑）感謝大喊：「我要把這個獎獻給說我不漂亮的寇桑，寇桑這個獎是要給你的，謝謝你說我不漂亮叫我來當主持人，多謝你！」過去，寇桑將謝忻、阿翔領進門，還曾對謝忻的父母說：「恁這個女兒不漂亮但是很有人緣，很適合走演藝圈。」2016年寇桑因肺炎逝世，當時謝忻還曬出和寇桑的合照表示「謝忻會很乖，會認真工作」，怎料說好要乖乖的她，還是難忍情慾，背著閨密爬上偷吃阿翔，逞一時之吻，毀掉兩人的星途。更多三立新聞網報導失婚繼續撈！宋慧喬沒尪陪「3天後」飛這裡…婚變首曝光守教義？禁與艾成搞啪啪！王瞳卻成小三和他「共浴洗香香」歲月太殘忍…美容大王攏係假？大S認「打肉毒桿菌」激吻阿翔後慘況曝光！謝忻2週暴瘦7公斤 下跪哭拜恩師